1、只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是取决于外因。

2、只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度来接受我的家庭，我的事业和我的运气。

3、只为今天，我要爱护我的身体。我要多参加运动，好好地照顾它，努力珍惜它；不损伤它；不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。

4、只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我绝不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考，更需要集中精神才能看的书。

5、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂；我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉。赞姆斯所建议的，是为了锻炼。

6、只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声举止优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对于任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。

7、只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都一次解决。因为我虽然能连续12个钟头做一件事，单若要我一辈子都这样做下去的话就会吓坏了我。

8、只为今天，我要定下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要定下这个计划，这样至少可以免除两种缺点—过分仓促和犹豫不决。

9、只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里我要想到怎样使我的生命更充满希望。

10、只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。